Op dinsdag 3 maart gaan we van start met beginnersgroep richting de IJsselsteinloop. Zowel beginnende als herintredende hardlopers zijn welkom bij de trainingen gericht op soepel hardlopen met een gerichte opbouw naar de 5 km. En samen lopen is ook wel zo gezellig! Hier vind je meer informatie en de mogelijkheid om je aan te melden.

Op zondag 16 februari houdt REactive om 10.00 uur een gravelrun door het IJsselsteinse bos voor hardlopers uit IJsselstein en omgeving. Er wordt gestart tegenover de ingang van pannenkoekhuis De Roozeboom. Het onverharde rondje van 2,7 km kan naar keuze 1, 2, 3 of 4 keer worden gelopen. Laat even weten met een mailtje naar Elma Sandee als je mee wilt doen. Deelname is gratis.

Met een groep mannen en een groep vrouwen komen we van januari-juni elke maand samen met als doel om 5 – 10 kg af te vallen. Onderwerpen daarbij zijn:

• goede voeding afgestemd op jouw behoefte en voorkeuren.
• voldoende en effectieve beweging.
• de mentale kracht om de gezonde levensstijl te verankeren.

Lees hier verder voor meer informatie.

Op zondag 27 oktober om 10.00 uur en woensdag 30 oktober om 19.30 uur geeft Leefstijl- en Hardloopcentrum REactive in IJsselstein een workshop over het Het Run-Walk-Run-principe. Het principe komt erop neer dat bij duurlopen en wedstrijden stukken hardlopen worden afgewisseld met wandelpauzes. Door de korte herstelpauze die er steeds genomen wordt, wordt het hardlopen langer volgehouden en treedt er minder vermoeidheid op. De tijd die verloren wordt met de wandelpauzes betaalt zich terug doordat er langer een bepaald tempo volgehouden kan worden in tegenstelling tot het tempoverlies wat vaak optreedt bij langere loopafstanden. Tevens kan er een hoger basistempo worden gehanteerd. Lopen volgens dit principe is minder belastend voor spieren, pezen en gewrichten en het herstel is sneller. Na het theoretische gedeelte kan de ‘Magic mile’ worden bepaald. De verhouding hardlopen-wandelen en looptempo zijn gebaseerd op de maximale mile-snelheid die dan wordt gemeten. Je kunt je aanmelden voor deze gratis workshop van circa anderhalf uur met een mailtje naar Elma Sandee.

Bewust Hardlopen is een moderne benadering van hardlopen: meer ontspannen en minder belastend. Het gaat hierbij om de individuele optimalisatie van het hardlopen.  Per persoon wordt er gekeken wat de mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen. Er wordt geoefend met houding, beweging, ademhaling en ontspanning. De cursus van 5 lessen is zowel geschikt voor ervaren als onervaren hardlopers. Lees verder op de site.

Op zaterdag 21 september is het World Clean Up Day. In het kader hiervan organiseren we onder leiding van onze trainer en fervent plogger Erik Wierstra een ploggingsessie. Plogging is een steeds populairder wordende combinatie van joggen of wandelen en zwerfafval rapen. Deze trend is overgewaaid vanuit Zweden en verspreidt zich over de rest van de wereld. Vorig jaar hebben we het ook gedaan wat behalve nuttig ook erg leuk was. Iedereen is welkom, laat wel even weten als je mee wilt doen met een mailtje naar Elma Sandee. We starten om 9.15 uur vanaf REactive (Utrechtsestraat 7). Er zijn verschillende niveaus hardloopgroepen en er is een wandelgroep. Het duurt tot 10.20/10.30 uur.

Dit jaar bestaat REactive alweer 15 jaar! Een getal waar we trots op zijn. Met heel veel plezier kijken we ook terug op een prachtige periode, waarin we veel moois hebben mogen ontwikkelen en beleven. Van lokale loopevenementen, leefstijlprojecten tot hardloopboeken schrijven en trainerscursussen in Ethiopië verzorgen.

Zondag 1 september gaat de REactive Estafetteloop helaas niet door vanwege te weinig aanmeldingen.

Dinsdag 12 maart hebben we samen met Biruk en Degefa uit Ethiopië op basisschool De Stek in Houten verteld over het leven en hardlopers in Ethiopië. Ze gaan sponsors verzamelen voor de sponsorloop voor Stichting Running Aid van de volgende week. Bij de loop krijgen ze een Ethiopische warming-up en mogen ze proberen Biruk en Degefa bij te houden.