Categoriearchief: NIeuws

Functionele Training

Samen met Dannenburg fysiotherapie starten we 26 oktober weer een cursus Functionele Training voor hardlopers. Functionele Training is bestemd voor iedere sporter die het optimale uit zichzelf wil halen. Door middel van gerichte oefeningen wordt het lichaam voorbereid op de specifieke belasting waaraan het tijdens het sporten wordt blootgesteld. Daarnaast is een optimale controle van de sportbewegingen van belang bij het voorkomen van blessures. Daarom is Functionele Krachttraining  ook geschikt voor sporters die regelmatig te maken hebben met “pijntjes” of lichte blessures.

Bij het uitvoeren van de oefeningen wordt hoofdzakelijk gewerkt met inzet van het eigen lichaamsgewicht. Hierdoor kan ook thuis prima worden geoefend. Gedurende 10 weken wordt geleidelijk opgebouwd van basisoefeningen naar hardloopspecifieke oefeningen.

De trainingen worden vanaf 26 oktober in een programma van 10 weken aangeboden op donderdagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur. Ze vinden plaats in het WOC aan de Merckelbachlaan 2 in IJsselstein.  Chantal Berga, sportfysiotherapeute en manueel therapeut met ruime ervaring in de topsport, zal de trainingen verzorgen. De kosten bedragen €95,- voor 10 lessen. Dit is inclusief de oefeningen die per mail worden verstrekt.

Mocht je interesse op basis van bovenstaande informatie zijn gewekt en wil je graag deelnemen aan een volgende cursus of heb je vragen, neem dan contact op via de mail: chantal@dannenburgfysiotherapie. Bellen mag ook op telefoonnummer 030 – 721 0930.

10 September presentatie nieuwe uitgave Bewust Hardlopen

Op 10 september hebben we de nieuwe uitgave van ons boek Bewust Hardlopen in de bibliotheek van IJsselstein gepresenteerd. Het eerste boek van de pers werd uitgereikt door Peter Nijssen, hoofdredacteur en uitgever bij uitgeverij de Arbeiderspers (Singel Uitgeverijen).

Het boek bevat nieuwe onderwerpen zoals:
– De invloed van beweging op de hersenen.
– Hoe meer ontspanning bij het hardlopen te bereiken.
– Yoga voor hardlopers.
– Hoe verbeter je je immuunsysteem.
– Recepten van lekker gezonde gerechten.
Verder is de tekst verbeterd en aangevuld met nieuwe inzichten en krijgt het boek een hypermoderne lay-out.

REactive Estafette 20 augustus

Zondag 20 augustus hebben we de vierde editie van de REactive Estafetteloop gehouden. In teams van 5 deelnemers werd om de beurt het parkoers van 3 km afgelegd door het centrum van IJsselstein. Een sportieve strijd in een gezellige sfeer door het centrale wisselpunt met live muziek. Het snelste team was het gemixte team ‘We gaan voor de appeltaart’. Bij de heren won React en bij de dames Sister Act. De originaliteitsprijs is gewonnen door Fris & fruitig.
Kratten vol voedingsmiddelen hebben we verzameld voor de Voedselbank. NH1816 en Vivendi hebben de Voedselbank extra gesteund met een cheque van 2.000,-. Lees verder.

Cityrun door IJsselstein

Open Monumentendag (9 september) organiseren we samen met het Rode Kruis de Cityrun IJsselstein. De start is om 10.00 uur op het plein voor het museum. Het bijzondere parcours loopt zowel langs historische IJsselsteinse monumenten als door de bibliotheek, het Fulcotheater, Ewoud en de brandweerkazerne. Daarbij gaat het niet om de snelheid maar om het bijzondere parcours van circa 5 km. Om zo veel mogelijk mensen van dit bijzondere evenement te laten genieten, is het zowel toegankelijk voor hardlopers als wandelaars.

In het kader van het 150-jarige jubileum van het Rode Kruis dit jaar, vragen we alle deelnemers om iets roods aan te trekken. Verder doen we een oproep voor oefenmateriaal voor het Rode Kruis. Als je verband hebt wat over datum is, dan kunnen ze dit nog prima om mee te oefenen gebruiken. Je kunt dit 9 september meenemen naar het museum.

Meld je aan met een mailtje naar Elma Sandee. Deelname is gratis.

Klik hier voor een foto-impressie van vorig jaar.

img_5691

Nieuw boek Bewust Hardlopen

Half november verschijnt een nieuwe uitgave van ons boek Bewust Hardlopen. Dit bevat nieuwe onderwerpen zoals:
– De invloed van beweging op de hersenen.
– Hoe meer ontspanning bij het hardlopen te bereiken.
– Yoga voor hardlopers.
– Hoe verbeter je je immuunsysteem.
– Recepten van lekker gezonde gerechten.

Verder is de tekst verbeterd en aangevuld met nieuwe inzichten en krijgt het boek een hypermoderne lay-out.

Golf Fit

REactive helpt je in samenwerking met de Nieuwegeinse GolfAcademy om tot de laatste holes je slag en focus vast te houden met:
  • Een betere houding voor minder belasting.
  • Meer beweeglijkheid en kracht.
    Blessureanalyse en –advies.
  • Een betere conditie door gerichte training.
  • Een goed eet- en drinkpatroon.
Interesse in individuele of themagerichte groepslessen?
Stuur een mail naar Elma Sandee.

E-Movere huist boven bij REactive

We hebben een nieuwe ‘huisgenoot’ bij REactive: Peter Stuitje met E-movere, praktijk voor fysiotherapie, haptonomie en mindfulness. E-movere betekent: in beweging komen. Ook het woord emotie zit erin: in beweging komen vanuit je gevoel.

Peter: “Uit ervaring blijkt dat de meeste klachten, ook blessures, voortkomen uit een onvoldoende balans in het lichaam, die zowel lichamelijk als mentaal is. De lichamelijke disbalans is met de juiste bijsturing in bewegingspatronen vaak goed te verbeteren, maar heeft pas effect als ook de mentale aspecten in balans zijn. Ook deze mentale balans kun je door inzicht in patronen verbeteren. Door stil te staan bij vragen als: ‘Wat haalt mij uit m’n evenwicht?’ en ‘Waar bouw ik spanning op in mijn spieren en mijn lichaam en waardoor?’. Mijn doel is om mensen te helpen beter in balans zijn, minder spanning te ervaren en lekkerder in hun vel te zitten.”

Bij E-movere kun je terecht voor individuele behandelingen, cursussen en workshops voor lichaamsbewustzijn, ontspanning en massage.
Contact: , 06-23727176, www.e-movere.nl.

Met REactive naar Berlijn!

In maart van dit jaar hebben we met een flinke groep REactive runners mee gedaan aan de halve marathon van Parijs. Voor sommigen de eerste halve, voor anderen de derde of tiende, maar voor iedereen was het een leuk sportief weekend weg! Volgend jaar 3 april gaan we naar de halve van Berlijn.

Berliner Halbmarathon                  Berlin            30.03.2014                                            Foto Camera 4
Berliner Halbmarathon Berlin 30.03.2014
Foto Camera 4